脾胃虚弱的人需要注意饮食调理，可以选择以下食物和水果：
1. 温和易消化的食物：如稀粥、面条、煮软的蔬菜等，避免食用过于油腻、辛辣或刺激性食物。
2. 果蔬类：可以选择温性的水果，如苹果、梨、香蕉等，避免生冷性水果。蔬菜可以选择清淡易消化的，如萝卜、南瓜等。
3. 谷物类：可以选择糯米、小米、薏米等易于消化的谷物。
4. 蛋白质来源：适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼类、豆制品等。
5. 温补食物：如莲子、山药、红枣等食物，有助于补益脾胃。
脾胃虚弱的人还应遵循规律的饮食，不要暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。每天饮食不宜过饱或过饥，避免过度劳累和情绪波动，保持心情舒畅。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
