家常炖鳕鱼怎么做

  家常炖鳕鱼的做法如下:

  材料:

  - 鳕鱼块:500克

  - 豆腐:200克

  - 高汤或清水:500毫升

  - 姜块:3片

  - 大葱段:2根

  - 料酒:2汤匙

  - 酱油:1汤匙

  - 盐:适量

  - 胡椒粉:适量

  - 青蒜叶或香菜叶:适量(用于装饰)

  步骤:

  1. 将鳕鱼块洗净,用纸巾吸干水分备用。

  2. 豆腐切成块状备用。

  3. 取一锅热水,将鳕鱼块放入水中焯水,焯水时间约1-2分钟,将鳕鱼块捞出备用。

  4. 在另一锅中加入高汤或清水,姜块和大葱段,煮沸后加入料酒和酱油。

  5. 将焯水后的鳕鱼块放入锅中,加盖慢炖20-25分钟。

  6. 加入豆腐块继续慢炖10分钟,豆腐入味。

  7. 炖煮过程中撇去浮沫,并根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味。

  8. 炖煮完成后,将鳕鱼和豆腐盛入碗中,撒上青蒜叶或香菜叶作为装饰即可享用。

  这是一道简单又美味的家常炖鳕鱼的做法,希望对您有帮助!

北极银鳕鱼和南极银鳕鱼的区别

北极银鳕鱼和南极银鳕鱼的区别

南极银鳕鱼则生长于南极海域700-1000米的深海,是南极顶级捕食者之一。两者均属高营养低脂食材,但南极银鳕鱼的DHA与矿物质组合更全面,适合全年龄段滋补;北极银鳕鱼则因EPA特性,更偏向特定人群针对性补充。


>>查看更多内容

鳕鱼和鸡蛋可以一起吃吗

鸡蛋的蛋白质组成与人体需求接近,易于被人体吸收利用。在食用时应确保鳕鱼和鸡蛋都烹饪至熟透,以避免食物中的细菌和寄生虫对人体健康造成危害。鳕鱼和鸡蛋可以一起食用,且能够相互补充营养成分,提高营养价值。


>>查看更多内容
鳕鱼和鸡蛋可以一起吃吗

相关内容