小米搭配豆类食物更养胃和肠道。小米具有温和的性质，能够缓解胃肠道的不适，而豆类食物富含膳食纤维和植物蛋白质，有助于促进肠道蠕动，增加益生菌的生长，有助于维护肠道健康。比较常见的小米与豆类的搭配有小米粥配红豆、小米粥配绿豆、小米粥配黑豆等。
在进行肠道揉压之前，最好先咨询专业医生或按摩师的意见，确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法，在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。
