运动可以改善脾胃虚弱。适量的锻炼可以增加身体的代谢率，促进消化系统的功能以及脾胃的血液循环，从而改善脾胃虚弱的状况。适度运动还可以增加食欲，促进肠道蠕动，改善便秘问题。由于脾胃虚弱的症状因人而异，建议在开始新的运动计划之前咨询医生或专业健康教练，以确保运动对个人的健康最为合适。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
