晚饭可以选择一些温和易消化的食物，既能养胃又能补胃，例如：
1. 温热的粥类，如小米粥、南瓜粥，有助于消化和保护胃黏膜。
2. 温蔬菜，例如土豆、胡萝卜、南瓜等，富含维生素和纤维，有助于改善胃痛和消化问题。
3. 温煮的鸡肉或鱼肉，富含蛋白质和营养物质，对胃有滋养作用。
4. 温煮的豆类，例如红豆、绿豆，富含蛋白质和纤维，有助于改善胃酸倒流和胃痛。
5. 温和的水果，例如香蕉、苹果，含有丰富的维生素和纤维，有助于调节胃酸和促进消化。
每个人的身体状况和胃病情况不同，饮食选择应根据个体情况来确定，如果有严重的胃病症状，建议咨询医生或营养师的建议。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
