肠胃吸收不好怎么解决

　　肠胃吸收不好，可以采取以下方法进行调理：

　　1. 饮食调节：应以松软食物为主，因为肠胃不良患者的症状是早饱，稍微进食就会出现胃胀，特别是在晚上，因为胃胀影响睡眠。硬质、纤维类食物不易消化，建议减少食用。尽量少食多餐，如果没到正餐时间，可补充部分食物，但不宜过量。要避免食用刺激性食品，特别是烟、酒，空腹时不要饮酒，以免酒精对胃黏膜造成损伤，加重肠胃的问题。

　　2. 运动调节：适当的运动可以增强胃肠蠕动，改善食欲，使肌肉增强，体魄健美。例如，慢跑可以促进肠蠕动，消耗人体的能量，进食时胃口就会变好，这样吸收也就会变好。

　　3. 药物调节：可以服用一些肠道益生菌的药物或者稍微服用益生菌。因为益生菌能够帮助分解食物，减少积食的产生，同时亦可以改善消化不良症状，比如酪酸梭菌二联活菌散、四联活菌片等。也可以吃一些助消化的药物，比如健胃消食片等。但具体治疗方法需根据患者自身情况听从医嘱进行治疗。

　　4. 保持良好的情绪：身体健康与情绪的关系很大。如果总是处于紧张、压抑的情绪下，肠胃功能也会减弱。要保持良好的情绪，有助于改善肠胃功能。

　　5. 调理胃肠道菌群平衡：患者还可以通过喝一些益生菌来调理胃肠道菌群平稳，这些有益菌可以增加肠胃的蠕动，对食欲不振、胃胀、消化不良等胃肠道的问题有很好的效果。

　　肠胃吸收不好需要从多个方面进行调理，包括饮食、运动、药物、情绪和胃肠道菌群平衡等。如果肠胃问题持续存在或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。