大部分偶发的轻度功能性胃部不适可以自愈，已经发生器质性病变的胃病基本无法自愈，必须通过规范干预才能好转。
1、能自愈的胃部不适，基本都是一过性的功能紊乱，大多是短期内饮食不当、熬夜、压力大或者受凉诱发的，比如偶尔一次吃太多火锅后的胃胀、喝冰饮后的胃痛，胃黏膜本身没有发生不可逆的损伤，只要及时改掉诱发不适的坏习惯，比如规律吃三餐、少吃生冷辛辣、少熬夜，给胃1-2周的调整时间，大多就能自行恢复正常。
2、已经发展成器质性病变的胃病，是不可能自愈的。比如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染引起的胃损伤、胃息肉、长期胃食管反流这些，已经出现了胃黏膜的损伤或者结构异常，病因也会持续存在，如果不规范治疗干预，不仅不会好，还可能慢慢加重，甚至增加**变风险，一定要及时就医对症处理。
3、不管胃不好是轻是重，长期保持好的生活习惯才是关键。哪怕是能自愈的轻度不适，如果一直不改抽烟喝酒、暴饮暴食、长期焦虑熬夜的坏习惯，胃部不适会反复发作，慢慢也会拖成不可逆的器质性胃病；就算是已经***的胃病，日常不注意养护也很容易复发，平时尽量做到三餐规律、吃七分饱、少碰刺激性食物，保持情绪稳定，才能稳住胃的健康状态。
