养胃吃什么蔬菜水果有：
1. 笋类：蔬菜中富含天然纤维和水分，有助于消化系统的正常功能。可选择竹笋、豆芽、冬笋等。
2. 青菜类：绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于促进胃肠蠕动和消化。可选择菠菜、苦瓜、芹菜等。
3. 瓜果类：某些瓜果富含水分和纤维，有助于保持胃肠道的水分和正常运动。可选择西瓜、柚子、苹果、梨等。
4. 紫菜类：富含纤维素、矿物质和维生素，对胃肠道有保护作用。可选择紫菜、海带等。
个人饮食偏好、身体状况和过敏反应可能会影响食物的选择，请在咨询医生或营养师之前适量摄入以上食物。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
