吃什么能调理脾胃虚

　　脾胃虚是指脾胃功能弱，消化能力差，常常出现食欲不佳、消化不良、腹胀等症状。调理脾胃虚可以选择以下食物：

　　1. 粥类食物：如稀粥、南瓜粥、薏仁粥等，易于消化吸收，可以缓解脾胃虚的症状。

　　2. 温热食物：如煮熟的蔬菜、煮熟的瘦肉、煮熟的鱼类等，可以提高脾胃的消化能力。

　　3. 谷物类食物：如米、麦、玉米等，含有丰富的营养物质，有助于调理脾胃虚。

　　4. 高纤维食物：如燕麦、豆类、蔬菜等，可以增加脾胃的运化能力，促进肠道蠕动。

　　5. 清淡易消化的食物：如豆腐、鸡蛋、海鲜、绿叶蔬菜等，易于被脾胃吸收，减轻脾胃负担。

　　脾胃虚的人应避免食用油腻、刺激性与寒凉的食物，如油炸食品、辣椒、生冷食物等。定期规律饮食、适量运动也是调理脾胃虚的重要措施。