鲫鱼具有滋补脾胃、补肾壮腰的效果，对于脾胃虚弱的人群来说是一种比较适宜的食物。鲫鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助提高消化功能、增强身体的抵抗力。鲫鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于保护心血管健康。适量地食用鲫鱼对于脾胃虚弱的人群来说是有益的。每个人的体质不同，对于食物的适应性也有所差异，所以在食用鲫鱼或其他食物之前，咨询医生或营养师的建议。
1.先调脾胃再补肝肾，循序渐进是关键脾胃是气血生化之源，就像给身体“打地基”。如果脾胃虚弱时直接大补肝肾，反而容易“虚不受补”，出现腹胀、腹泻或上火。脾胃虚弱的人尽量少吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃负担，影响滋补效果。
