脾胃虚弱的人适合食用一些易于消化、温和养胃的蔬菜和水果。以下是一些适合的选择：
1. 蔬菜：土豆、南瓜、胡萝卜、番茄、黄瓜、冬瓜等根茎类蔬菜，适合煮汤或炖煮，方便消化；菠菜、茼蒿、油麦菜等绿叶蔬菜，可以清热养胃。
2. 水果：苹果、梨、香蕉、猕猴桃等软烂水果，易于消化；柚子、葡萄柚等富含维生素C的水果，可以增加免疫力和提高胃口。
脾胃虚弱的人还应该注意饮食的规律和减少刺激性食物的摄入。同时可以根据个人情况咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食方案。
胃不好的人适合吃温和易消化、能修复胃黏膜、调节胃酸的食物，避免刺激性食物。1.温和易消化的主食胃不好时，优先选软烂的主食，比如小米粥、软面条、馒头。这些食物不会刺激胃酸分泌，适合早餐或胃不舒服时吃。
