脾胃湿热便秘怎么调理

　　脾胃湿热便秘是由于脾胃功能失调导致湿热累积而引起的便秘，调理时可遵循以下方法：

　　1. 饮食调理：饮食宜清淡易消化，多食蔬菜水果、全谷物、粗纤维食物等，避免油腻、辛辣、煎炸食物和过多糖分的摄入，还可以适量喝些温开水或冰糖莲子薏米水。

　　2. 调节作息：保持规律的作息时间，有利于脾胃功能的恢复。

　　3. 改善消化功能：可以适量服用一些有助于消化的草药，如山楂、莲子心等。

　　4. 避免过度劳累：适度运动有助于促进肠道蠕动，但过度劳累会造成脾胃功能更加紊乱，应适度休息。

　　5. 调节情绪：保持心情愉快，避免情绪波动对脾胃产生负面影响。

　　6. 按摩腹部：每天适当用手轻轻按摩腹部，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。

　　如果便秘情况持续且严重，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。