肠胃胀气适合吃一些易消化、不易产生气体的菜，如下：
1. 蔬菜类：菠菜、青菜、黄瓜、冬瓜、南瓜、芹菜等。
2. 水果类：苹果、香蕉、柠檬、橙子、葡萄等。
3. 豆类：红豆、绿豆、豆腐等。
4. 面类：糙米、全麦面、燕麦片等。
5. 肉类：鸡肉、鱼肉等容易消化的肉类。
6. 调味品：姜、蒜、迷迭香、小茴香等有助于消化的调味品。
每个人的肠胃情况不同，如果胀气问题持续存在，建议咨询医生或营养师的建议。
轻度肠胃炎引起的脱水症状较轻，及时补充水分和电解质后，大脑供血得以恢复，眩晕感自然减轻。在肠胃炎治疗期间及恢复后，患者应密切关注身体状况，如有异常应及时就医，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。
